na wodę

[...] najlepsza, cały rok piłem we wrocku, i tania całkiem, ten żywiec to g**** straszne. Jakie 5 km ode mnie jest wioska zdrojowa i uzdrowisko, kiedyś można było brać ciągle wodę za darmo stamtąd i była zaj**ista to się brało paręnaście flaszek po 5l, auto i jazda, bardzo dobra woda za darmo, teraz się zmienił właściciel i dupa, nie wolno. Ja [...]

zwykły słodzik kupisz 1200tabsów za 3zł. ja na 100g owsa daje 5tabsów, łyżeczkę cynamonu, zalewam wodę i daje na 5min do mikrofalówki i robi się taka trochę gęsta papka a nie woda z płatkami. imo zaj**iste

[...] do sylu dowolnego , wychodzimy z basenu i robimy 25 push up 5x 25 same ręce do stylu dowolnego wychodzimy z basenu i robimy air squat Mimo ,że to basen nie zapominajcie wziąśc ze sobą wodę i co chwilę się nawadniać! Mam nadzieje ,że chociaż jedna osoba spróbuje to zrobić, po zawodach jesli tylko bede mial jeszcze silę zrobie to!!! Powodzenia!

[...] spożywać ok. 100g węglowodanów. To był mój główny cel. Nie miałem takiego konkretnego jadłospisu, zawsze coś innego, byle nie przesadzać z węglami. Unikam słodyczy, piję wodę mineralną bezsmakową niegazowaną, jem częściej, ale w mniejszych ilościach, nie podjadam przed snem (kiedyś lubiłem sobie różne słodkości o 23:00 wziąć) ani w ogóle. [...]

[...] grusia najpierw zaliczysz spadki u góry... długo... długo... a potem na dole. Gruszki mają też tendencję do zatrzymywania wody w udach i tyłku, w udach nawet bardziej. Pij wodę ale też ziółka - pokrzywę, skrzyp a nawet doraźnie jakąś apteczną mieszankę poprawiającą diuretykę. Upały tu nie pomagają{:-( Możesz masować nogi, saunę zaliczyć idealna [...]

Kolego zasada jest prosta żeby wyrzeżbić ciało musisz jeść mniej kcal niż niż organizm potrzebuje możesz jeść troche więcej ale musisz dożucić aeroby,interwały lub tabatte oraz trening siłowy dotego odpowiednia dieta może być na początku dieta bogata w białko.Jedz kurczaka najlepiej gotowanego na parze jedz ryby jogurty ale tylko naturalne [...]

mi na jakaś dopiętą na ostatni guzik dietę nie starczy motywacji. chyba zrobie tak jak radził joł eliot%-) na youtubie jakiemuś typowi. w sumie nic odkrywczego, kazał mu pić tylko wode, wpjerdalać mnóstwo warzyw i mięcha. dodam węgle tylko przed treningiem i po jakiegoś banana zjem czy inny owoc. i zobaczymy co z tego wyjdzie. no i wiadomo, cheat [...]

[...] o mieszankę na oczyszanie, wolne rodniki, woda podsórna itp. Bo można też kupić kilka różnych i pomieszać w jedną całość. Dobry dodatek. Pomyśl o blonniku itp. Bo sam spalacz fajnie redukuję itd, ale możesz też zbędnie magazynować wodę lub np złogi jelitowe to może być parę kg nawet na wadzę. Ktoś też mi polecił z pół roku temu i się przekonałem.

Ostatnio będąc na robocie w ostry upał, podobno było 38*C w cieniu, wypiłem na pewno ponad 5l, miałem ze sobą 1.5l, potem gościowi, któremu zakopywałem rure prawie cały baniak 5 litrowy wyrąbałem %-), jeszcze wode 2l i potem 2 takie małe muszyny wysokomineralizowane po 0.5l. Więc będzie ponad 5. Zastosuje się do Twoich rad i tyle, a z tym BCAA to [...]

[...] tłuszczowej" to skąd mam mieć pewność, że nie będę tracił wody, tylko tłuszcz ? Rok temu ważyłem 100kg, zrzuciłem 25kg i teraz ważę 75kg. Okazało się, że głównie straciłem wodę, a tłuszcz pozostał. Może to głupie pytanie, ale chciałbym mieć jakieś trafne wytłumaczenie bym był spokojny, gdyż nie chcę mieć po 3 miechach niedowagę. Nie jesteś [...]

[...] biegam. Jak przebiegłem te 23 minuty i zacząłem iść to myślałem, że nie dojdę do domu bo nogi nie chciały mnie słuchać, jak jakiś kaleka:-) Jak już doszedłem to pod zimną wodę od kolana w dół "pukałem" w piszczele to chyba od nich ten ból bije. Podobny do bólu jak kiedyś miałem przy odkładaniu sztangi np. w uginaniu na biceps. Miska, dziś [...]

Dogadamy się. Po pracy na piwo i takie tam. Ty piwo ja wode jak pies będzie jeszcze po pracy na harce to się zgadzam

Ty to masz dobrze z tymi koleżankami na zawołanie są i pracują koszule, takiemu to dobrze %-) A co boisz się tańczyc? Z taka masa też bym się bał no ale Pudzian w tym całym show jakoś dawał radę to i Tobie się uda. Ja na weselach to mało tanczylem tylko sie wodę waliło i wp*****lalo co dali...

[...] wymieniasz papier. Sprawdź. Nic nie będzie śmierdziało. Mięso zmieni tylko kolor. Nie będzie czerwone. Zrobi się ciemniejsze. W ten sposób usuwasz z niego praktycznie całą wodę. Jeśli chcesz aby było jeszcze bardziej miękkie możesz je ponakłuwać widelcem, lub specjalną maszynką (kosztuje grosze na allegro). [...]

Mam, uzywam i bardzo sobie chwale. Pamela jest na tyle sprytna ze moge na niej odpoczywac zupelnie na luzie, zwyczajnie wieszam sie i nie potrzeba zadnego ruchu. Dodatkowo, moze uchronic przed rozjechaniem kajakiem czy lodka np. Wiekszym zmartwieniem jesli idzie o otwarta wode jest samopoczucie w niej, niektorzy zle sie czuja w wodzie ciemnej, [...]

chlodna woda? to zalezy... ogrzanie wody przez organizm wiaze sie z kolejnym wydatkiem energatycznym, stad jak ktos trenuje na silowni majac diete masowa to odradzam zimna wode na treningu, gdzie doatkowo organizm bedzie musial tracic energie na podgrzanie wody a potrzebna bedzie nam ona do celow silowych

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/337dca27cd0c43cfb9c3c092b4b836b0.jpg rano basen 1,5h. Ale jak na tyle czasu to bardzo mało pływania. Wdrożenie w wodę po sezonie urlopowym. I w związku z tym, że jutro jadę w delegację kawał drogi od miejsca zamieszkania – więc na pewno nie będę w stanie zrobić treningu, więc [...]

myslalam tez o tym ze moze wysokie ww wiaza mi bardziej wode ale ja sie na tym tak znam jak chinczyk na kuchni wloskiej

[...] Niemców. Np. wykopywano dół w kształcie prostokątu, na samym dnie było w dużych ilościach wapno, wrzucali tam wszystkich ludzi, aż nie mogli ruszyć się. Wtłaczano tam wodę. Ludzie gotowali się na miejscu, więźniowie musieli później wyciągać tych ludzi i rozdzielać. Ludzie łapali się za ręce (rodziny), a pod wpływem ciepła skóra przyklejała [...]

[...] oraz http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html na pewno pomogą Ci na początek. Co do siłowni, jeśli masz możliwość i fundusze to dlaczego by nie? Oczywiście nie rzucaj się od razu na głęboką wodę... i pamiętaj, nad brutalną siłę przekładaj brutalną technikę.